Cách vệ sinh vùng kín đúng cách cho nữ tránh viêm nhiễm phụ khoa

Các chị em phụ nữ thường hay gặp các vấn đề về phụ khoa. Đây là một trong những vấn đề nhạy cảm, gây ra rất nhiều sự bất tiện và khó chịu cho “cô bé”.

Khi vùng kín không được vệ sinh đúng cách tạo ra cơ hội thuận lợi cho các vi khuẩn, virus, nấm, trùng roi,… thâm nhập vào âm đạo phụ nữ gây ra các triệu chứng như ngứa ngáy, sưng đỏ, tiết dịch bất thường, dịch có màu và mùi hôi,… Lâu dài có thể gây ra các bệnh lý phụ khoa và nặng hơn có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Chính vì vậy biết cách vệ sinh vùng kín đúng cách là một trong những điều rất quan trọng mà các chị em cần phải nắm vững. Trong bài viết này, Foelliekorea xin được gửi đến các bạn độc giả những thông tin về Cách vệ sinh vùng kín để giữ cho “cô bé” luôn được thơm tho, thoải mái.

Những điều cần biết để vệ sinh vùng kín đúng cách

Các chuyên gia y tế cho rằng để đảm bảo an toàn khi vùng kín bị viêm nhiễm, ngoài việc cần nhanh chóng đến phòng khám phụ khoa uy tín để được thăm khám và tư vấn thì các chị em phụ nữ cũng cần phải vệ sinh “cô bé” đúng cách.

Vệ sinh sạch sẽ, khô ráo vùng kín đều cần được thực hiện mỗi ngày.

Vệ sinh vùng kín một cách nhẹ nhàng:

• Bên ngoài âm đạo cần được vệ sinh một cách nhẹ nhàng.
• Hạn chế tối đa việc xối nước mạnh vào sâu bên trong vùng kín, lực của dòng nước sẽ là điều kiện thuận lợi khiến cho vi khuẩn gây bệnh trào ngược lên trên tử cung.
• Khi vi khuẩn xâm nhập, chúng sẽ tấn công gây viêm loét và làm cho quá trình điều trị viêm nhiễm trở lên khó khăn hơn.

Không sử dụng quá nhiều các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ: Dung dịch vệ sinh phụ nữ có thể gây ra hiện tượng mất cân bằng môi trường âm đạo và tạo cơ hội cho vi khuẩn dễ dàng sinh sản, phát triển.

Thường xuyên vệ sinh vùng kín:

• Ít nhật nên vệ sinh 2 lần/ngày. Sau mỗi lần đi vệ sinh, bạn cũng nên vệ sinh vùng kín và dùng khăn sạch lau khô vùng kín. Nếu có thể bạn hãy sấy khô vùng kín để hạn chế cho vùng kín bị ẩm ướt.
• Bạn có thể vệ sinh vùng kín bằng nước chè xanh, nước muối hoặc nước lá trầu. Tuy nhiên, bạn không nên ngâm lâu trong chậu mà chỉ rửa bên ngoài.
• Biện pháp tốt nhất là bạn hãy lựa chọn cho mình dung dịch vệ sinh vùng kín an toàn và có độ pH cân bằng vừa phải khi bị viêm nhiễm vùng kín.

Nên thay quần lót: Mỗi khi thấy ẩm ướt bạn cần đi thay quần lót. Tuyệt đối không được mặc quần lót lọt khe, mặc quần chật, dạng dây. Sau khi thay quần lót thì nên giặt và phơi ngay dưới ánh nắng mặt trời.

Không ngâm vùng kín trong nước quá lâu: nếu vùng kín bị ngâm trong nước quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ cho vi khuẩn, tác nhân có hại xâm nhập vào vùng kín, gây ra bệnh. Chính vì vậy, chị em phụ nữ cần hạn chế tối đa tình trạng ngâm vùng kín vào nước quá lâu.

Vệ sinh sạch sẽ các bộ phận xung quanh:

• Vệ sinh vùng kín không chỉ dừng ở việc làm sạch vùng kín mà cần phải vệ sinh những bộ phận xung quanh như vùng hậu môn, vùng bikini và vùng chậu.
• Trong khi vệ sinh, bạn cũng cần chú ý đến trình tự rửa, cần vệ sinh vùng kín trước rồi đến những bộ phận lân cận khác, sau cùng mới rửa đến hậu môn.
• Vệ sinh vùng hậu môn cuối cùng sẽ giúp ngăn cản vi khuẩn vùng hậu môn không xâm nhập ngược dòng lên âm đạo, tránh gây bệnh.

Không được thụt rửa âm đạo: Trong quá trình vệ sinh vùng kín, bạn không được thụt rửa âm đạo làm sạch vùng kín. Thay vào đó, phụ nữ nên vệ sinh nhẹ nhàng, đưa ngón tay từ từ theo các nếp gấp trong vùng kín và lau nhẹ nhàng.

Thay băng vệ sinh thường xuyên trong chu kỳ kinh nguyệt: Trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên thường xuyên thay băng vệ sinh, khoảng 4 giờ/lần. Ngoài ra, để bộ phận vùng kín được sạch sẽ và không có mùi hôi khó chịu, bạn cũng nên vệ sinh vùng kín khoảng 2 đến 3 lần.

Hạn chế sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ:

• Bình thường, chị em phụ nữ cũng không cần thiết sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ để vệ sinh vùng kín quá nhiều. Bởi âm đạo có cơ chế giúp tự làm sạch vùng âm đạo trước các tác nhân (chủ yếu là do sự tham gia hỗ trợ của hệ miễn dịch).
• Đa số phụ nữ gặp khó khăn trong vấn đề bị viêm nhiễm âm đạo (tỷ lệ phụ nữ mắc vấn đề viêm nhiễm chiếm đến 90%). Chính vì vậy, chị em phụ nữ cần lưu ý thêm về cách chọn mua loại dung dịch vệ sinh vùng kín. Dung dịch vệ sinh cho phụ nữ phải đảm bảo an toàn và thích hợp với da và sức khỏe người sử dụng.

Dùng sữa tắm để vệ sinh vùng kín: 

• Bình thường, trên thang điểm từ 0 đến 14, âm đạo có độ pH từ 3.8 đến 4.5 độ. Đối với sữa tắm, sản phẩm này có độ pH khoảng 8 độ. Chính vì thế, độ pH và lợi khuẩn ở vùng kín có thể sẽ bị mất cân bằng khi sử dụng sữa tắm, gây ra tình trạng ngứa ngáy, mùi hôi và kích ứng.
• Thay bằng sữa tắm, bạn có thể sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dùng cho vùng kín hoặc xà phòng không mùi thơm. Các sản phẩm này thường không chứa mùi hương gây kích ứng hoặc nồng độ pH cao.
• Bạn cần thay đổi loại dung dịch vệ sinh phụ nữ thích hợp với bản thân nếu phát hiện có dấu hiệu kích ứng hoặc ngứa nào.

Không được dùng vòi sen thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo:

• Ngoài vi khuẩn có hại, vùng kín còn chứa cả những vi khuẩn có lợi nhằm ngăn chặn sự xâm nhập vi khuẩn bên ngoài vào âm đạo và cân bằng độ pH.
• Nếu bạn thụt rửa quá sâu vào bên trong âm đạo, bên cạnh tiêu diệt vi khuẩn có hại thì còn tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi. Qua đó, môi trường pH bên trong âm đạo bị mất cân bằng.
• Bên cạnh đó, vi khuẩn gây bệnh có cơ hội xâm nhập vào âm đạo nếu hệ thống lợi khuẩn bị tấn công. Vi khuẩn gây bệnh sẽ khiến bạn bị nhiễm nấm men và những vấn đề nhiễm khuẩn đường âm đạo khác.

Hướng dẫn cách vệ sinh vùng kín hàng ngày

Hướng dẫn cách vệ sinh vùng kín thông thường để tránh tình trạng viêm nhiễm

• Hàng ngày, bạn nên vệ sinh vùng kín ít nhất 2 lần/ngày. Bạn có thể rửa vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, nước sạch hoặc những dung dịch vệ sinh phụ nữ đảm bảo an toàn và được khuyên dùng.
• Bạn không nên thụt rửa xà phòng hoặc nước vào sâu bên trong âm đạo. Bạn cũng cần chú ý mép và kẽ của âm đạo của âm đạo.
• Bạn cần hạn chế tối đa ngâm cơ thể trong bồn tắm chứa nhiều xà phòng hoặc hạn chế sử dụng xà phòng để rửa vùng kín.
• Để vệ sinh vùng kín, bạn không được sử dụng chất tẩy rửa mạnh.
• Trong cùng một ngày, bạn hãy tránh sử dụng quá nhiều dung dịch vệ sinh phụ nữ để rửa vùng kín.
• Khi quần lót thay ra cần phải giặt ngay, không giặt chung với những đồ khác để hạn chế vi khuẩn sinh sôi và lây nhiễm, tuyệt đối không được ngâm.
• Tránh sử dụng băng vệ sinh hàng ngày thường xuyên, đặc biệt là các loại băng vệ sinh có mùi thơm. Nếu dùng băng vệ sinh hàng ngày sẽ gây ra tình trạng tiết nhiều chất dịch, làm bí bách. Bên cạnh đó, mùi thơm trong băng vệ sinh hàng ngày còn tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sản, đôi khi còn gây ra hậu quả dị ứng cho người dùng.

Xem thêm: Bạn đã vệ sinh vùng kín đúng cách? | Không thì thầm cùng MC Đức Bảo | Số 4

Hướng dẫn cách vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ tính dục để tránh tình trạng viêm nhiễm

Những bước cần thực hiện trước khi quan hệ:

• Bạn nên tắm rửa và chú ý vệ sinh bộ phận sinh dục trước khi quan hệ khoảng 30 phút.
• Tránh vệ sinh vùng kín bằng xà phòng.
• Sử dụng nước sôi để nguội để rửa, sau đó dùng khăn sạch hoặc giấy vệ sinh được khử trùng để thấm khô.
• Để tránh tình trạng xâm nhập của vi khuẩn, bạn không được rửa theo chiều từ sau ra trước.

Các bước cần thực hiện sau khi quan hệ:

• Sau khi quan hệ, vi khuẩn rất dễ xâm nhập,vì thế không được rửa vùng kín ngay.
• Sau khi quan hệ ít nhất 30 phút bạn mới nên rửa vùng kín. Bạn cũng nên vệ sinh vùng kín một cách nhẹ nhàng.
• Đặc biệt, để tránh gây nhiễm trùng ngược làm cho hiện tượng viêm nhiễm bị lan rộng và khó chữa hơn thì bạn không nên dùng xà phòng hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ để thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo.

Các cách vệ sinh vùng kín tưởng chừng đơn giản nhưng đa số chị em phụ nữ còn chưa biết hoặc biết mà không coi trọng. Ngoài ra, phụ nữ cần tìm hiểu và lựa chọn kỹ trước khi dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ. Bạn cần chú ý đến tính an toàn cho da và độ cân bằng pH vùng âm đạo.

Cách vệ sinh vùng kín trong những ngày kinh nguyệt

Bạn nên thường xuyên thay băng vệ sinh (đối với loại băng vệ sinh thông thường), mỗi lần thay băng vệ sinh cách nhau 4 ngày. Đối với băng vệ sinh trong âm đạo – tampon, khoảng thời gian thay băng vệ sinh là 2 giờ/lần. Bạn chỉ dùng tampon vào những ngày kinh nguyệt đầu tiên.

Với mỗi loại băng, bạn không nên để lâu hơn so với thời gian quy định. Khi băng vệ sinh quá ẩm ướt sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, qua đó làm tăng khả năng viêm nhiễm vùng kín. Bạn cũng cần chú ý lau khô vùng kín sau mỗi lần thay rửa.

Lời khuyên giúp cho vùng kín luôn sạch sẽ

• Để ngăn ngừa tình trạng vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín, bạn cần luôn lau sạch theo chiều từ trước ra sau.
• Bạn cần vệ sinh vùng kín một cách nhẹ nhàng để tránh tổn thương bộ phận sinh dục.
• Trong khi vệ sinh vùng kín, bạn hãy luôn luôn cẩn thận. Để tránh kích ứng da, bạn nên từ tốn, không nên vội vàng hấp tấp.
• Nếu mùi hôi kéo dài và nồng nặc, bạn cần đến cơ sở y tế hay phòng khám phụ khoa để được bác sĩ thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị kịp thời. Bác sĩ sẽ kiểm tra, phát hiện tình trạng viêm nhiễm và thoa kem hoặc kê đơn phù hợp với trạng thái sức khỏe hiện tại của bạn. nếu bạn lo lắng về tình trạng vệ sinh cá nhân và mùi hôi, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa.
• Hạn chế sử dụng nước hoa chứa mùi nồng.
• Sau khi đi vệ sinh bạn cần rửa thật sạch vùng kín.
• Nếu bạn cho rằng vùng kín đang mắc bệnh, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem vùng kín của vấn đề hay không.
• Bạn nên sử dụng giấy mềm để lau sạch các vùng xung quanh âm đạo sau khi đi vệ sinh, nhằm ngăn sự phát triển của mùi hôi khó chịu. Mùi hôi khó chịu này xuất phát từ dịch âm đạo và nước tiểu bám dính vào vùng kín.
• Vùng kín không nhất thiết phải mang mùi thơm như cánh hoa hồng hay như phấn em bé. Nếu bạn thật sự quá lo lắng về mùi của vùng kín thì bạn nên trao đổi với bạn tình về vấn đề này. Đây là một điều hoàn toàn bình thường, bạn không cần phải e ngại. Nếu không, bạn nên tìm kiếm một bạn tình khác.

Xem thêm: Nổi mụn vùng kín phụ nữ | Nguyên nhân, cách phòng tránh và điều trị